Ένα πάρα πολύ ευχάριστο φαινόμενο που παρατηρείται στην Ελλάδα είναι η αύξηση των ανθρώπων που επιλέγουν ως τρόπο ζωής την άθληση. Τόσο τα γυμναστήριο όσο και τα personal training studios έχουν αυξηθεί κάτι που φανερώνει ότι ο κόσμος είτε δείχνει προσοχή στα θέματα που αφορούν την υγεία του είτε θέλει να έχει ένα όμορφο σώμα …
ΤΑ ΛΑΘΗ ΣΤΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ ΜΕ ΒΑΡΗ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΑ. Read More »
Ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν αρκετοί άντρες και γυναίκες είναι το τοπικό λίπος. Είναι οι περιπτώσεις που ενώ σε διάφορα σημεία του σώματός μας το επίπεδο λίπους είναι φυσιολογικό, σε ένα συγκεκριμένο σημείο πχ. κοιλιά, γλουτοί, μπράτσα, κλπ τα επίπεδα λίπους αγγίζουν ή ξεπερνούν τα επίπεδα της παχυσαρκίας. Στο άρθρο αυτό θα μιλήσουμε για …
ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΤΟ ΠΕΡΙΤΤΟ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΗΣ ΚΟΙΛΙΑΣ Read More »
Είναι σύνηθες φαινόμενο να συναντάμε στα γυμναστήρια και γενικά σε χώρους προπονήσεων, αθλητές που ότι και να κάνουν δεν μπορούν να πάρουν κιλό ή αν το πάρουν εξαφανίζεται άμεσα. Μία πρώτη συμβουλή για να αυξήσετε το βάρος και τη μάζα σας είναι: Καταναλώστε περισσότερες θερμίδες από αυτές που καίτε! Παρακάτω θα δείτε έναν οδηγό για …
ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ «ΦΤΕΡΟΥ» ΣΤΗΝ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ & ΜΥΪΚΗΣ ΜΑΖΑΣ Read More »
Οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος (whey) είναι ένα εξαιρετικά διαδεδομένο συμπλήρωμα ιδιαίτερα στον αθλητικό χώρο. Σχεδόν όλοι οι αθλητές γυμναστηρίου, πολεμικών τεχνών, στίβου, ποδηλασίας, ομαδικών αθλημάτων, κα, προτιμούν την πρωτεΐνη ορού γάλακτος ως το μετα-προπονητικό τους ρόφημα. Θεωρείται μια ολοκληρωμένη πρωτεΐνη καθώς περιέχει και τα 9 βασικά αμινοξέα ενώ παράλληλα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη. ΕΙΝΑΙ …
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ WHEY. ΠΟΙΑ ΤΑ ΩΦΕΛΗ; ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ; Read More »
Η Micellar Casein είναι μία πολύ σημαντική πηγή πρωτεΐνης για τον οργανισμό μας. Όπως και η πρωτεΐνη ορού γάλακτος προέρχεται από το γάλα. Ενώ η πρωτεΐνη ορού γάλακτος αποτελεί το 20% του γάλακτος, η καζεΐνη είναι το 80%. Είναι γεμάτη σε βασικά αμινοξέα τα οποία διασπόνται σταδιακά στον οργανισμό μας. Για την ιδιοτητά της αυτή …
Δεν υπάρχει αθλητής που κατά τη διάρκεια των προπονητικών του απαιτήσεων να μην έχει βρεθεί αντιμέτωπος με έναν ήπιο ή πιο σοβαρό τραυματισμό. Στο παρόν άρθρο θα σας δείξουμε ποιες τροφές και συμπληρώματα μπορούν να δράσουν προληπτικά για την αποφυγή τραυματισμών. ΠΡΩΤΕΪΝΗ – ΑΜΙΝΟΞΕΑ Τα πιο διαδεδομένα συμπληρώματα για την αποκατάσταση και αποθεραπεία του μυϊκού …
Αθλητές στίβου που κάνουν σπριντ διαδρομές των 100, 200, 400 μέτρων σε μέγιστη ισχύ ή αθλητές γυμναστηρίου που σηκώνουν για ελάχιστα δευτερόλεπτα τα περισσότερα κιλά που αντέχει το σώμα τους, βρίσκονται σε μια αναερόβια κατάσταση. Κάποιος που σηκώνει 120κιλά πάγκο με 3-4 επαναλήψεις, δεν μπορεί να το κάνει αυτό συνεχόμενα για πολύ ώρα. ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Πολύ …
© Proteinmaster.gr – All Rights Reserved
Web Design
LOG IN
